Ga naar de inhoud
Afvallen of aankomen: check deze zomertips!
Zomervakantie! Genieten van de zon, ontspannen op het terras, BBQ aansteken en lekker weg naar een ander land of lekker vertoeven in Nederland. Begint het al bij je te watertanden? […]
Afvallen zonder dieet: waarom genieten juist kan helpen bij gewichtsverlies
Herken je dit? Je bent al een tijdje bezig met afvallen en het gaat niet helemaal zoals verwacht, je valt langzamer af dan gepland, er zitten een paar onverwachte momenten […]
Waarom je altijd honger blijft houden (zelfs als je gezond eet)
Veel mensen proberen bewuster te eten. Ze kiezen vaker voor volkoren producten, voegen meer groenten toe aan hun maaltijden en laten suiker vaker staan. Toch hoor ik in de praktijk […]
Wandel je fit: hoe wandelen helpt bij afvallen en een gezonde leefstijl
Tijdens de coronaperiode veranderde er voor veel mensen iets in hun dagelijkse ritme. Minder afspraken, minder reizen en vaak ook minder beweging. Voor mij werd die periode juist een moment […]
GLP-1 en voeding: hoe je lichaam zelf dit verzadigingshormoon aanmaakt
De laatste jaren hoor je steeds vaker over het hormoon GLP-1. Vooral doordat medicijnen zoals Ozempic en Wegovy veel aandacht krijgen in het nieuws. Deze medicijnen bootsen een hormoon na […]
Zelfzorg is geen luxe: waarom goed voor jezelf zorgen begint bij luisteren naar je lichaam
Februari staat in het teken van liefde. Vaak denken we daarbij aan zorgen voor een ander: aandacht, tijd en energie geven. In mijn werk als coach zie ik echter dat […]
Herstellen na de feestdagen: zo vind je balans in voeding, beweging en mindset
De feestdagen zijn vaak een periode van gezelligheid, ontspanning en lekker eten. Meer eten, minder structuur en een ander dagritme horen daar voor veel mensen bij. Zodra januari aanbreekt, ontstaat […]
Goede voornemens? Goede zorgverzekering!
Het einde van het jaar begint dichtbij te komen. Nieuw jaar, nieuwe kansen, nieuwe voornemens om op te pakken. Dat is ook het moment dat iedereen zijn of haar zorgverzekering […]
Afvallen onder begeleiding: waarom samen vaak beter werkt dan alleen
Afvallen is iets wat veel mensen ooit proberen. Vaak met het idee: “Ik moet het zelf kunnen.” Toch blijkt in de praktijk dat afvallen onder begeleiding vaak succesvoller én duurzamer […]
Gezonde recepten: zo maak je elk gerecht voedzaam én lekker!
Gezonde recepten klinken soms als een hoop gedoe: alsof je uren in de keuken moet staan of alleen nog maar salades mag eten. Maar gezond koken hoeft helemaal niet ingewikkeld […]
Wanneer kies je voor een diëtist in Arnhem en wanneer voor een BGN-gewichtsconsulent?
Gezonder eten, afvallen of meer grip krijgen op je gezondheid: er zijn verschillende specialisten die je hierbij kunnen helpen. In Arnhem kun je terecht bij zowel een diëtist als een […]
Snel afvallen: de do’s and don’ts van verantwoord gewichtverlies
Terug van zomervakantie en zin in een frisse start: de wens om “snel een paar kilo kwijt te raken” is voor velen herkenbaar. Maar hoe pak je dat verstandig aan? […]